Ibarat sekeping koin mata uang. Kesehatan mental dan kondisi keuangan tidak bisa dipisahkan. Kondisi finansial terbukti sangat berpengaruh terhadap kesehatan mental seseorang.
Bahkan, menurut The American Psychological diketahui bahwa masalah keuangan menjadi sumber utama sakit stres pada setiap orang. Hal ini disebabkan orang memiliki banyak keinginan dan kebutuhan yang harus dipenuhi dengan uang.
Apalagi seperti saat ini kita dihadapkan pada kondisi ekonomi yang sulit. Misalnya saja kondisi resesi atau inflasi tinggi. Bahkan, Bank Indonesia sudah mengingatkan adanya ancaman stagflasi. Ekonomi global tidak hanya dihadapkan pada risiko resesi tetapi juga stagflasi pada tahun depan.
Bila kondisi ekonomi suram, orang mengalami turunnya pendapatan sementara kebutuhan dan beban hidup terus meningkat. Dengan kata lain, tingkat kesejahteraan menurun. Karena itu, wajar saja banyak kasus orang mengalami gangguan kecemasan yang berlebihan hingga sakit stres dan bisa berujung pada tingkat depresi.
Berdasarkan riset Riset tahunan Employee Financial Wellness PWC tahun ini, disebutkan bahwa sekitar 63% karyawan mengalami stres akibat kondisi keuangan meningkat semenjak pandemi Covid-19. Masalah stres finansial ini membuat turunnya produktivitas kerja.
Temuan ini sejalan dengan hasil survei yang dilakukan Fidelity sebelumnya. Disebutkan bahwa kondisi pandemi Covid-19 telah membuat banyak perempuan (sekitar 70%) mengalami stres terkait keuangan.
Ciri-Ciri Kamu Mengalami Stres
Ada beberapa ciri ketika kita mengalami stres akibat masalah keuangan. Berikut ini 4 masalah kesehatan mental terkait keuangan:
1.Rasa panik dan cemas berlebihan
Ketika mengalami tekanan masalah keuangan, orang biasanya akan mengalami rasa cemas yang berlebihan, bahkan bisa cenderung panik mengahadapi sesuatu.
2. Gangguan Tidur
Terkait dengan rasa cemas yang berlebihan, kita juga akan mengalami gangguan tidur. Dari kurang nyenyak tidur hingga sulit tidur. Nah, kita mengalami gangguan sulit tidur silakan dicek sendiri apakah kondisi keuangan kamu lagi bermasalah.
3. Hilangnya nafsu makan
Ketika kita mengalami stres yang cukup akut, hal ini juga akan berdampak gangguan pencernaan. Akibatnya, kita akan merasakan hilangnya nafsu makan. Bila hal ini terus dibiarkan, tentu saja akan menimbulkan masalah kesehatan tubuh.
4. Gangguan sosial
Saat kita mengalami stres akibat masalah keuangan, kehidupan sosial kita juga menjadi terganggu. Kita merasa kurang percaya diri bergaul dengan teman dan seolah tidak mampu melakukan hal-hal yang kamu mau.
Tips Mengatasi Stres Akibat Keuangan
Ketika kalian mengalami kondisi stres akibat masalah keuangan, kalian tidak perlu khawatir. Selalu ada jalan keluar seberat apapun kondisi yang kalian hadapi saat ini.
Nah untuk menghindari gangguan mental seperti sakit stres akibat masalah keuangan, yuk ikutin 3 langkah cerdas berikut ini:
1. Terima Kenyataan dan Hindari Panik
Ketika kalian menghadapi stres akibat masalah keuangan, langkah pertama yang wajib kalian lakukan adalah sikap tenang atau tidak perlu panik. Sikap ini akan membuat kalian bisa menerima masalah tersebut sebagai sebuah kenyataan dan selanjutnya berpikir jernih untuk mencoba cari jalan keluar.
2. Mengelola Stres
Saat stres akibat masalah keuangan itu datang, kalian tidak harus lari menghindar. Setelah kalian menerima masalah itu sebagai kenyataan yang harus dihadapi, kalian lebih baik mengelola stres itu dengan melakukan aktivitas yang lebih produktif.
Sebenarnya ada banyak hal yang bisa kalian lakukan untuk mengelola stres dengan cara yang mudah. Misalnya berolah raga, berdoa dan bermeditasi atau aktivitas lain yang menyenangkan, seperti memasak, berkebun, atau melukis.
Bila diperlukan, kalian juga bisa sharing kepada saudara keluarga atau teman yang bisa kalian percaya. Mungkin saja, dari sini kalian bisa mendapat bantuan atau jalan keluar untuk bisa mengatasi masalah keuangan.
3. Membuat Perencanaan Keuangan
Langkah lainnya yang sangat penting dan jitu adalah menyelesaikan akar atau sumber masalahnya. Artinya, ketika kalian mengalami stres akibat masalah keuangan, maka kalian harus menyelesaikan masalah keuangan kalian.
Hal ini bisa dilakukan dengan mengidentifikasi apa sebenarnya masalah keuangan yang kalian alami. Ini perlu dilakukan karena masalah keuangan itu sebenarnya banyak ragamnya.
Misalnya masalah yang kalian hadapi adalah besar pasak daripada tiang alias besar pengeluaran daripada pemasukan. Tentu saja, kalian sebaiknya mengurangi pos-pos pengeluaran. Ini bisa dilakukan dengan mendahulukan pengeluaran belanja barang yang sifatnya dibutuhkan (needs) daripada keinginan (wants).
BACA JUGA : Cara Memperbaiki Keuangan bagi Milenial
Bila kalian memang memiliki banyak kebutuhan (biasanya bagi orang-oang yang memiliki anggota keluarga besar), kalian mau tidak mau mencari penghasilan tambahan. Di era media sosial saat ini, hal itu tidak terlalu sulit. Kalian bisa menjadi content creator, youtuber atau jualan di medsos dan lainnya.
Masalah keuangan juga sering dialami yang sifatnya tidak terduga. Misalnya saat terjadi musibah yang membuat pengeluaran biaya membengkak. Ketika terjadi demikian, kalian sudah seharusnya memiliki pos Dana Darurat yang bisa dipakai untuk kebutuhan-kebutuhan tak terduga.
Dengan kata lain, berbagai masalah keuangan tersebut mendorong pentingnya kebiasaan membuat perencanaan keuangan. Tidak hanya sekedar membagi pos-pos anggaran, kalian juga akan menjadi cerdas untuk menyiapkan kebutuhan di masa depan.
Investasi Reksadana Atasi Masalah Keuangan
Nah terkait menyiapkan kebutuhan masa depan, satu langkah sangat penting dan wajib dilakukan adalah investasi sejak sekarang. Investasi adalah bentuk penanaman modal untuk jangka waktu tertentu untuk mencapai tingkat pengembalian yang lebih tinggi di masa depan.
Berinvestasi juga bisa didefinisikan sebagai upaya menanam modal saat ini untuk meningkatkan kekayaan aset dan memenuhi tujuan keuangan di masa mendatang. Dengan demikian, berinvestasi merupakan langkah strategis dan ampuh untuk bisa menghindari masalah keuangan di masa mendatang sehingga kalian bisa terhindar stres.
Tapi pertanyaannya adalah apa pilihan investasi yang cocok khususnya buat kalian yang belum tahu dengan dunia investasi. Sebenarnya sih banyak investasi yang bisa dipilih. Tapi bila kalian tidak punya pengetahuan dan waktu untuk investasi, investasi reksadana menjadi pilihan cerdas dan terbaik.
Selain dikelola oleh pihak profesional yaitu perusahaan manajer investasi, produk investasi reksadana juga lebih menarik. Pasalnya, investasi reksadana saat ini mudah, murah dan fleksibel.
Hal ini mengingat investasi reksadana bisa dilakukan secara online lewat aplikasi. Seperti di PNM Sijago, aplikasi transaksi reksadana secara online kalian bisa melakukan transaksi investasi reksadana kapan saja dan dimana saja.
BACA JUGA : Aplikasi Investasi Yang Aman dan Terpercaya PNM Sijago
Makanya, investasi reksadana di PNM Sijago menjadi lebih menarik dan cocok banget buat kalian yang masih pemula. Yuk atasi stres karena masalah keuangan dengan investasi reksadana di PNM Sijago!
Penulis : Deva Gabriel Shyahrani